Libro de ejercicios de autoayuda y bienestar emocional
Un libro para cuidarte por dentro, y un proyecto para caminar con sentido
Tu botiquín emocional nace de una necesidad sencilla y muy humana: la de tener a mano algo que nos ayude cuando por dentro todo pesa.
Este libro reúne más de 50 ejercicios prácticos de autoayuda, pensados para acompañarte en momentos cotidianos de malestar emocional: cuando la mente no se apaga, cuando el cuerpo se tensa, cuando las palabras no salen o cuando simplemente no sabes muy bien qué te pasa, pero sabes que necesitas parar.
No es un libro para leer de principio a fin de una sentada. Es un libro para volver a él cuando lo necesites. Aquí encontrarás propuestas para:
- soltar lo que pesa
- calmar la mente y bajar revoluciones
- regular el cuerpo en momentos de ansiedad
- expresar lo que no sabes decir
- recuperar energía cuando estás agotada
- volver al presente cuando todo hace ruido.
Ejercicios sencillos, cercanos, sin tecnicismos ni frases vacías. Pensados para personas reales, con vidas reales.
🌱 Raíces que andan
Este libro es el primer brote de Raíces que andan. Un proyecto vital y creativo que nace del deseo de crear, compartir y cuidar. Un espacio desde el que dar forma a libros, ideas, imágenes y reflexiones relacionadas con la educación, la familia, el bienestar emocional y la vida cotidiana.
Creemos en caminar despacio, sin perder el origen.
En aprender mientras avanzamos.
En proyectos con raíz y con movimiento.
Desde este espacio iremos compartiendo los distintos proyectos que vayamos creando, tanto individuales como en pareja: libros, contenidos educativos, fotografía y todo aquello que tenga sentido dentro de este camino.
📖 Un libro, un comienzo
Tu botiquín emocional es solo el principio.
El primer gesto de abrir este espacio y decir: aquí estamos.
Si este libro llega a acompañarte, aunque sea en un momento concreto, ya habrá cumplido su propósito.
